猕猴桃、香蕉、柚子、橙子、大枣等都是含有极多膳食纤维的水果，在一定程度上可以改善肠道的消化吸收！孕期吃这些水果可以让宝妈的肠道更通畅！

但是，火龙果也有这样的功效你知道吗？而且与众多的水果相比，火龙果的优势在于低能量、高纤维、抗氧化！那就让柚妈和你细细说道~

如果是高血压的孕妇，此时食用火龙果是最佳的水果了，因为火龙果是一种低能量的水果，可以降低体内的胆固醇含量，起到一定的减肥效果，还可以帮助降低血压。而火龙果是众多水果中既美味但能量低。因为火龙果的果肉是不含果糖和蔗糖，糖分是以葡糖糖为主的，容易被机体吸收利用！

它的营养可不得了，有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B3；每g火龙果中有6.3mg钙、0.6mg铁、35mg磷等其他矿物质营养！

火龙果的营养最厉害还属高浓度的花青素！花青素是一种强力的抗氧化剂，能够保护人体体内自由基的损伤。花青素还能够增加血管的弹性，对于高龄孕妇还有保护血动脉的作用！孕妇在孕期易劳累，导致肌肤失去弹性，适量吃一些火龙果增加体内花青素的含量能够让肌肤变得有光泽，有弹性。

孕期可以多吃一点火龙果，对孕妈的身体有许多益处。火龙果单吃有点乏味了，柚妈就推荐几款花样吃法，让宝妈们吃出仪式感！

榨汁

单吃火龙果有点乏味，那就将火龙果榨汁吧。纯度可以根据宝妈的口味来调试哦！

酸奶火龙果

为了不破坏火龙果的成分，可以直降将火龙果切成小块和红龙果伴着吃！也可以将火龙果和酸奶按3:1的比例，用料理机搅拌。

下午茶小蛋糕

孕期每个宝妈都会忍不住嘴想吃甜品，但是高糖高脂又担心，那就自己动手做做蛋糕吧！宝妈都有一颗少女心，那就给蛋糕添加一些色彩！红心火龙果也能做食用色素，只要一小块就能将白色的奶油变成枚红色。如果宝妈喜欢吃慕斯蛋糕也可以试试，将火龙果过滤出的果汁到在慕斯溶液中，还宝妈一颗少女心！

趣味水果拼盘

不想太复杂，那就选择几样宝妈爱吃的水果做一个趣味的水果拼盘吧！孕期还是要多动动手，多做一些有创意的事，宝宝也能受到妈妈想象力的感染！