子宫是女性孕育生命的摇篮，新生命就在此产生。所以女性保护好自己的子宫健康是很有必要的，因为现在的人们由于不良的生活方式影响，导致宫寒的女性不在少数。

如果子宫出现问题，女性不仅会痛苦，还会导致早衰和各种妇科疾病，甚至不孕。只有子宫健康，才能促进内分泌，促进身体各部位的正常运转。

因此，女性应该保护子宫，少吃不受欢迎的水果，多吃温暖的食物。

01首先了解一下，什么是子宫？

子宫是女性体内的一个重要的脏器，它的形状是倒梨形，主要包括子宫颈，子宫体，子宫底和子宫角。

子宫可以孕育胎儿，子宫内膜周期性的脱落可以引起月经，如果没有子宫的话，女性是不能怀孩子的。

宫颈也可以分泌黏液，对女性的X生活有一定的辅助性作用，是女性身体的一个不可缺少的器官。

02注意：6种水果或会伤害女性子宫，建议少吃

1.火龙果

火龙果，又名玉龙果、红龙果、吉祥果等，其中的水分充足，同时还含有丰富的膳食纤维，能帮助改善便秘问题。

火龙果又是一种寒性水果，女性常吃容易让湿寒湿气侵入体内，损害子宫健康。

若想维持子宫和卵巢功能的正常运转，像火龙果这种寒性食物就要少。

2.西瓜

西瓜作为夏季最常见的一种水果，可以称之为夏季的解暑利器，天气炎热很多人也会提前把西瓜放在冰箱当中，回家之后吃一块冰镇西瓜，会让人感觉到透心凉。

但是对女性朋友来说，这种寒性食物却不建议吃太多，本身西瓜属于寒性水果，摄入太多会加重体内的寒湿气。

而且对于女性朋友来说，寒气的入侵，更会导致宫寒、痛经问题加重，影响子宫的健康，建议大家少吃为好。

3.枇杷

有时候甜爽多汁的水果吃的时候很过瘾，但是过后真的让女人很受伤，比如枇杷，虽然里面有多重营养，吃了能够改善人体营养增强代谢机能。

经常吃可以让人体免疫活性得到提高，不过这种水果它对女人并不友好，就是由于它过于寒凉，吃多了会使女人气血不畅，容易出现宫寒腹痛。

4.荸荠

小时候几个小伙伴一起去田里摸荸荠，到河里面洗洗，削掉皮就吃，有的甚至直接用嘴把皮咬掉就吃，非常的甜，而且多汁。

不过荸荠不建议女性朋友多吃，因为荸荠也是一种寒凉性的水果，吃多了会加重宫寒的情况，不利于经血的排出。

提醒怀孕的女性朋友，也不要吃荸荠，因为吃多了可能会引起滑胎。

5.芒果

不建议女性多吃芒果，主要是因为芒果中含有致敏因子，这对于体质敏感的女性来说十分不友好，吃后很容易引发过敏。

如果在月经期还不管不顾得吃芒果，会因为此时身体免疫力低，更容易引起身上出红疹，嘴唇发肿，皮肤瘙痒等过敏反应。并且吃多了还会造成宫寒，损伤子宫，诱发痛经。

03女性常吃五物或许可以暖宫

1.桂圆肉

桂圆肉含有丰富的铁元素，对于女性朋友而言非常有益。很多女性容易出现贫血的症状，经常身子虚弱乏力，适当的吃桂圆肉可以调节女性贫血，达到暖宫的作用。

通常桂圆肉可以煮粥或者煮汤喝，但要注意由于桂圆肉温热，不适合孕妇食用。

2.当归

当归具有润肠通便，调经止痛，补血活血的功效。这是一种非常常见的中药，如果女性有月经不调，痛经等问题，可以服用这种中药来调节身体。

一般来说，可以将当归切成薄片，放入杯中，加入适量的水泡茶而不是泡茶，或者在炖肉或炖鸡中加入一些当归。

3.花生

女性月经期间可以适当吃些花生，对经期女性是很有好处的，花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量。

同时改变血小板质量，促进骨髓造血的功能，具有补血益气的功效，还能预防经期贫血。

花生中含有丰富的维生素E能够美容养颜，抗衰老，另外，花生的含钙量很高，能够有效预防骨质疏松症。

4.杏子

杏子味道酸甜，营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补益肾气、止咳平喘、防癌抗癌等功效。

因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她们腹部寒凉的症状，是最佳暖宫水果。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

04延伸：女性保养子宫小妙招

1.科学生活和饮食

肥胖和吸烟都可增加子宫颈癌的发病率，因此，妇女从青少年起就应注意饮食平衡，不要染上吸烟、酗酒等不良嗜好。

另外要坚持锻炼身体，不断增强体质。经常锻炼可使腹肌和骨盆肌肉更结实有力，有助于将来的分娩。

2.注意子宫部位的保暖

秋冬季节天气凉爽，平时注意合理的增减衣物，避免子宫部位着凉引起痛经或者子宫早衰的现象，注意身体保暖，还可以预防妇科炎症。

3.定期检查身体

医院进行妇科检查，如果出现了慢性疾病或者妇科炎症，要早发现、早治疗，可以起到保养子宫和预防疾病的作用。

4.做子宫体操

大多数的痛经都是因为子宫内膜发育不成熟所导致的，这时女性应该做一些“子宫体操”，这样可以有效的锻炼子宫的缩力，还具有催熟子宫的效果。

5.吃深海鱼

深海鱼中含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以有效抑制女性体内宫颈激素的分泌量，从而对女性子宫的保养起到很好的效果。#爱乐养生#