第十一周菜谱

4.24-4.29

本周推荐菜

石斛淮山排骨汤

生津养阴，阴液为人体生命活动的物质基础，如果阴液不足，就会出现精神萎靡，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等症状，强阴是石斛最主要的功效。此汤富含多种微量元素，具有增强免疫力、滋阴养血、护肝利胆、强筋健骨的功效。

周天

4.24

早点：学生奶、核桃包/猪猪包

午餐：肉丝蔬菜米粉汤、蒸玉米棒

水果：枇杷/香梨

午点：珍珠丸子、紫菜蛋汤

鸡蛋过敏：紫菜肉丝汤

晚餐建议：添加禽类和叶菜类蔬菜

周一

4.25

早点：绿豆薏米浆

卡仕达小餐包/菠萝哆来咪

午餐：小米饭、海鲜菇炒牛肉

炒佛手瓜、冬瓜老鸭汤

水果：香蕉/草莓

午点：番茄鲜蔬面

晚餐建议：

添加海鲜类和花菜类蔬菜

周二

4.26

早点：学生奶

哆啦A梦面包/空气蛋糕

牛奶过敏：豆奶

午餐：鲍鱼粥、花卷

水果：红龙杨桃/龙眼

午点：茶叶蛋、瘦肉枸杞叶汤

晚餐建议：

添加牛肉和瓜果类蔬菜

周三

4.27

早点：枸杞黑米燕麦糊

胡萝卜神奇蛋/海苔

午餐：红薯饭、干锅包菜

腐竹红烧肉、山药芙蓉汤

水果：网纹瓜/蓝莓

午点：甜甜圈、养乐多

晚餐建议：

添加鱼类和叶菜类蔬菜

周四

4.28

早点：学生奶

克林姆葡糖棒/每日坚果

牛奶过敏：豆奶

午餐：闽南炒面线、莲子土鸡汤

水果：莲雾/芭乐

午点：瑶柱瘦肉粥

晚餐建议：

添加畜类和花菜类蔬菜

周五

4.29

早点：花生核桃杏仁露

儿童花卷/红糖馒头

花生过敏：牛奶

午餐：黄金菠萝饭、

石橄榄猪心汤

水果：苹果/油桃

午点：蔓越莓饼干、麦仔茶

晚餐建议：

添加禽类和菌菇类蔬菜

敬贤园小小美食家

厦门市集美国投敬贤幼儿园

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