李荣浩，年7月11日出生于安徽蚌埠，中国流行乐男歌手、音乐制作人、吉他手、演员。年9月17日，发行原创专辑《模特》，获提名第25界金曲奖五项大奖并获得最佳新人奖，实现从制作人到歌手的转型。年3月24日，发行概念EP《作曲家》，获第二届音悦v榜最佳音悦人；年4月23日，获酷音乐亚洲盛典年度最具潜力唱作人、年度媒体推介艺人。年，演唱的歌曲《不将就》获第23届东方风云榜音乐盛典十大金曲奖、第九届城市至尊音乐榜年度DJ最爱单曲奖和年度20大金曲奖。

10.8日晚上著名歌手李荣浩在社交媒体微博上分享了自己的减肥方法：

1.一日一餐午餐（水煮鸡胸肉水煮西兰花水煮红薯）

2.戒掉一切精细的淀粉（米面）

3.每日运动一小时有氧重量都可

4.早睡（比运动还管用）

5.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗一切都是值得的

6.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感情和生命）

众所周知，娱乐圈的明星喜欢说一句话“上镜胖三分”，所以明星们都十分注意自己的体型的保持，当然我们的李荣浩李老师也不例外，他也十分注意自己体型的保持，所以，他也有一直保持规律的饮食和健身。

李荣浩老师一边健身一边接受采访，讲述了自己的瘦身秘籍，告诉记者一定要保持运动，酸奶可以喝，但是不要喝太多，我们的李荣浩老师也太可爱了吧，每一个健康完美的体格都离不开辛苦的运动和节食，一定要管住自己的嘴巴啊，管不住自己嘴巴，就不要怪自己的肉不听自己指挥自己疯长了。

可能在大家的印象中减肥餐一直不是很美味的，其实呢减肥餐也可以很好吃，接下来呢，我给大家分享一个减肥餐的食谱：

早餐：溏心水煮蛋2个（不要跟我说胆固醇会过高，晚会上都辟谣了），一杯纯黑咖啡（可以加一点纯牛奶调味），2片全麦面包或者g紫薯；

加餐：无添加的纯酸奶（ml左右）；

午餐：红薯g，黑椒鸡胸肉g（少许味极鲜和黑胡椒调味），西兰花g（放少许盐），半个红心火龙果约g；

下午加餐：中午的半个红龙果

晚餐：紫薯g，黑椒鸡胸肉g，黄瓜一根

以上少食多餐，加餐部分也可以灵活解决，用即食蔬菜或者低糖水果代替。加上每天的一些日常活动和基础代谢所消耗的热量，可以保持身材不发胖，如果再加上一点运动训练，坚持下去养成习惯，就会打造易瘦体质。

接下呢我再给大家分享一个简单的减肥动作，这些动作十分简单，在自己家里，躺在床上都是可以做得，非常简单。

动作一：

动作二：

这些都是非常简单的动作，自己躺床上就可以非常简单的完成，如果可以每天坚持，相信大家也会和李荣浩老师一样保持完美的体型的。