谈及骨质疏松，或许大家都有所了解，它是一种常见的中老年疾病，往往和人们的生活习惯息息相关，人们一旦患上骨质疏松治疗就相对困难，所以最重要的就是，大家平时要做好预防工作，避免被骨质疏松“找上门”。

在上周，在一档养生节目中，节目组有幸请来了北大医生院博士生导师、中国工程院的李院士，李院士长期致力于骨病的研究，一直站在该领域的前沿，破解了许多骨科难题，在节目中李院士为大家普及了一些关于骨质疏松的知识。

在节目开始，李院士通过两个案例引入，讲述了骨质疏松的危害

案例一：张太太今年45岁，前些年刚做完绝经手术，工作的时候特别喜欢喝咖啡，不过最近的半年时间里，张太太就经常感觉全身疼痛、而且十分疲惫，她以为是更年期到了，就没有多想。

可是，一天晚上在公司加完班之后，在离开的时候，不小心被东西绊倒了一下，当时就陷入了昏迷的状态，由于发现不及时，医院之后，经过医生长达6小时的手术，虽然保住了性命，但是可能面临着瘫痪。

李院士解释，张太太之所以瘫痪，其实就是骨质疏松给害的，当时张太太的检查报告显示，张太太的骨骼密度只有-2.6，属于严重的骨质疏松，因此院士呼吁大家，医院体检，检查自身的骨骼密度。

案例二：耿老太今年67岁，家住山西太原，老伴前些年因为脑梗离世，之后便独自生活，而耿老太这个人平时特别喜欢喝茶，而且味道越浓越喜欢，但是之后，开始出现不适症状，走起路来腿咯吱咯吱响。

之后，医院做检查，检查结果显示，耿老太的骨骼密度只有-2.3，已经属于骨质疏松，医生建议耿老太平时戒掉喝浓茶的习惯，而耿老太认为骨质疏松是一种“正常病”，就没有放在心上。

回到家之后，依然是我行我素，坚持着已有的生活习惯，可是之后，耿老太在晚上洗澡的时候，不小心脚底一滑，摔倒在卫生间，一下子就陷入了昏迷状态，等到人发现的时候，耿老太已经没有了生命迹象。

那怎么才能有效的预防和治疗骨质疏松呢？李院士提到：平时可以多吃这1物，它的钙含量是三文鱼的6倍，常吃骨骼堪称“金箍棒”

除了补充骨骼营养之外，李院士还特别提到，大家平时也可以坚持运动健骨，因为现在很多的上班族，每天大部分的时间都需要坐着，长期保持一个相对静止的状态，这也就加大了大家患上骨质疏松的几率。

因此李院士提到，大家每天可以坚持半个小时左右的运动，而且大家在运动的时候，要考虑到自身的实际需要，避免超过自身所能承受的极限，反而不利于骨骼的健康。

小贴士：对于骨质疏松大家要有一个正确的认识，上面就是李院士给大家的一些建议，希望对大家有所帮助。