到了夏季，很多人严重缺水，天气一热非常容易出汗，除了要多吃绿色蔬菜，还记得要多吃一些水果，今天非常5种红色的水果，肉厚汁多，营养价值非常高，但是很多人还没有吃过。夏季，不管多忙，这5种“红色水果”记得吃，肉厚汁多营养高。

夏季是吃桃子的季节，种类非常多，血桃是非常常见的品种，血桃富含丰富的水分，糖分和维生素物质，红桃果肉为红色，富含丰富的铁元素，能够起到活血养血，补中益气的目的，铁元素是菠菜的3倍，帮助改善气血，调理身体的作用。而且血桃富含丰富维生素A和维生素C，能够帮助肌肤快速补水，夏季天气热，能够为家里人补充水分，避免中暑的目的。

苹果是我们四季都能够食用的水果，红肉苹果有着“红肉宝石”之称，苹果之中富含丰富的氨基酸，矿物质和丰富维生素C等物质，既可以用来直接吃，还可以煮熟后食用。红肉苹果吃起来非常脆口，水分非常足，里面富含丰富的抗氧化物质，能够帮助增强肌肤弹性，为肌肤补充水分。

另外，红肉苹果比普通红富士的营养更高，富含10多种氨基酸和果胶，被我们吸收以后，作用于脑部，帮助提高智力，增强记忆力。而且里面的植物纤维很高，帮助加速新陈代谢，加速肠道的蠕动，饭后吃一个红肉苹果，给你的肠道做个大扫除。

红心李子是李子最珍惜的品种，汁多肉嫩，适合夏季来食用，夏季天气非常炎热，身体缺少很多水分，既可以起到生津解渴，去暑解毒的目的，帮助肌肤补充水分。而且红心李子含有一些酸性物质，增强胃酸，帮助食物消化。如果夏季胃口不太好，可以多吃一些李子，帮助食物更快消化。

红心番石榴是绿皮红肉的水果，既可以直接当零食，还可以用来榨汁食用，含有非常丰富的矿物质，钙质和维生素等物质，能够为身体提供多种营养，红心番石榴的汁水非常丰富，甘甜多汁，帮助补充水分，起到生津解渴，消暑降温的目的，夏季宁可少吃西瓜，也要多吃此果。

火龙果是一种热带的水果，其中红肉火龙果常常做水果拼盘，水果汁，还可以直接吃，很多人不喜欢食用，含有丰富的植物蛋白，是一种果胶类的水果，这种物质进入人们的体内，帮助分解重金属物质，帮助排出身体的毒素，修复肠道功能，疏通肠道，对于便秘的患者非常有利，让你的肠道更加通畅。

其次，红龙果是高维生素C的水果，富含花青素物质，都是抗氧化的物质，帮助清洁体内自由基，具有超级氧化作用，有效淡化色斑，抑制黑色素，让你的脸部更加洁净，起到美容养颜的作用，早知早受益。

你们喜欢那种红色的水果？（以上的图片来自网络）