当前位置： 红龙 >> 红龙的繁衍 >> 简单美味的鸡肉拼盘,漂亮好喝的红龙果汁,
简单易做营养健康的懒人菜，鸡肉拼盘，再加上漂亮好喝的火龙果汁，让你一个下午能量满满。
孩子们不在家，继续做我自己一个人的懒人菜。
今日食材是：玉米、西兰花、洋葱、红椒、豆腐皮和鸡胸肉。
水果：火龙果
鸡胸肉拼盘的做法非常简单，只需要10-20分钟左右就可以搞定啦。
鸡胸肉拼盘做法：
1.所有食材洗净之后，腌制鸡胸肉（放盐、料酒、葱和少许胡椒）
2.锅中加水，放入玉米煮十分钟，熟后捞出，
3.洗净的豆腐皮，放入锅中快速烫一下，捞出
4.再放少许盐和植物油，加入西蓝花，煮熟变色后捞出。
5.红椒和洋葱切丝，锅中加少许植物油，放入红椒和洋葱丝，翻炒断生，加少许盐，出锅（能吃生的朋友，可以不炒，直接用蘸料拌着食用就行。）
6.全部放入盘中，用烫过的豆皮，包着吃，别有一番风味。火龙果汁的制作也非常简单。你家里要是有一台九阳豆浆机就可以制作啦。把切好的火龙果，放入豆浆机中，调到果汁模式就可以啦。如果你的胃不好，不能吃凉的，建议可以用蔬菜浓汁的模式哦。热热的火龙果汁喝起来也很舒服。
一份鸡胸肉拼盘，一杯浓浓的火龙果汁，让你整个下午都能量满满噢。
关于这几样食材有什么好的建议可以留言评论，也可以发私信给我喲。
