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相信很多宝妈和我一样，在产后身材严重走样，产前95斤的身材，产后去到了斤，的身高，配上这样的体重，身材显得臃肿和难看，记得以前老公还是笑话的问我，你的腰上哪去了？虽然是打趣的话，但是我心里却很难过，自己也无法接受自己，更别说每天和我在一起的丈夫了。

产后一年，宝宝戒奶了，我下定决心开始我的减肥之路，上网找了很多的建议和攻略，归结起来为这几点：少吃、运动、配减肥药。我是属于比较懒惰型的，因此运动是万万不可能的，万一越吃越胖了呢？吃减肥药也被我排除了，市面上的药物大多数是打着减肥的幌子骗人的。我只有一个选择，就是管住嘴。

经过一年的努力，我把体重从斤，减到了现在的斤，足足减了30斤，并且保持了一年多不反弹！我觉得这是我人生中的一个非常值得自豪的事情！

我是怎么通过管住嘴而达到减肥的呢？分享给各位正在为此烦恼的朋友：

1.我先给自己备了一个精确度很高的体重秤，每天早上起床都必须称一下自己的净重，并做好记录。

2.再给自己的手机屏幕配上了一张自己最胖的照片，特胖特丑，但是也正是因为这样，才最能刺痛我，使得我更有决心，面对美食才更能控制自己。

3.然后我下载找了个计算食物卡路里的软件（网上很多，随便一个可以计算卡路里都可以），决定每天吃的东西都要经过严格的计算。

4.最后，我找了几个减肥激励视频，里面那些博主激励人心的话特别有用，例如：

你连自己的嘴巴都管控不住，你还想控制你的人生？

你连买个苹果都要挑最漂亮的，你却能容忍自己活的如此凑合？

你难道还不厌倦每次买衣服都让店员拿最大号了吗？

只要身材好，根本不用在意款式，穿块抹布都好看的。

只有身材不好，才需要挑衣服的设计，这边遮盖肚腩，那边遮盖麒麟臂！

其中我最喜欢的一句是，

你减肥的决心有多大，取决于你想睡的人有多帅！

从行动到思想上，我把准备工作做好了之后，就开始控制自己的饮食了。

1.早餐雷打不动的两个鸡蛋；

2.午餐不吃米饭、面条等主食，只吃白肉，例如鸡肉、鱼肉、虾肉、牛肉，肉类的皮不要，肉类尽量保持水煮，少盐少油是关键，加上吃大量的水煮青菜。

3.下午五点之前吃完晚饭，晚饭只吃素菜类，其他不吃，我晚餐经常吃的是番茄，菜花，生菜，青瓜这四种，超级刮油。

有几点一定要注意：

1.一定不能吃零食，包括任何高热量的饼干、巧克力、甜食等等。

2.每天要大量喝水，每天排便。关于排便，有两种水果特别合适，一个是红龙果，一个是柚子。如果因为吃得少了，排便困难，可以尝试下吃点这两种水果，g即可，超级有效。

3.每天要控制卡路里的摄入量在1以内。

4.晚上早点睡觉，有些人说饿的睡不着，但是任何事情都是一种习惯，你如果实在太饿，吃一个番茄吧。

请记住，做任何事情，没有付出，就没有回报。只有对自己狠一点，才能换来更多的快乐。希望各位能尽早减肥成功喔。

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