红龙

温江区光华实验幼儿园营养食谱

发布时间:2022/4/30 19:20:20   
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每周营养食谱

04月24日-04月29日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。

星期日食谱

早餐

新希望牛奶、椒盐玉米卷、

煮鸡蛋

早点

苹果

午餐

红豆香米饭、红烧鸡翅煲

包菜炒粉丝、裙带菜虾仁汤

午点

五红汤

蒸蛋糕

星期一食谱

早餐

醇香豆奶、彩色蒸饺、鹌鹑蛋

早点

红心红龙果

午餐

什锦炒饭、冬瓜肉圆汤

午点

双花水

蓝莓山药

星期二食谱

早餐

糯米甜粥、葱香卷、木耳炒鸡蛋

早点

雪梨

午餐

香米饭、酱烧牛肉丸

双色豆腐、白菜粉丝汤

午点

新希望学生奶、开心果、葡萄干

星期三食谱

早餐

新希望牛奶、蒸紫薯

香油蒸蛋

早点

哈密瓜

午餐

小米饭、肉沫双花菜、

上汤娃娃菜、杂粮排骨汤

午点

红枣银耳羹、全麦切片

星期四食谱

早餐

青菜煎蛋米线

早点

沃柑

午餐

黑米饭、薏仁海带炖鸡、鱼香肉丝

午点

金桔柠檬水、黑芝麻葡萄干发糕

星期五食谱

早餐

新希望牛奶、豆沙小卷、

香煮鹌鹑蛋

早点

千禧果

午餐

黄金米饭、芸豆猪蹄汤、五彩土豆泥

午点

绿豆南瓜羹、千层糕

小科普

预防近视保健篇

01影响孩子视力的因素有哪些?第一,遗传因素:有相关研究表明,近视属于多因素遗传,因此,如果父母双方均为高度近视,孩子近视的发生率就相对较高,需要更加注意后天用眼卫生。第二,用眼习惯不良:如长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。第三,眼部基础疾病:如孩子患有先天性疾病,如先天性白内障等,或后天性疾病,如过敏性结膜炎等,均会导致视力下降,需要至眼科门诊进行及时检查和治疗。02孩子近视/视力下降有什么先兆?孩子可能会表现为:看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。03体育锻炼对预防孩子近视有帮助吗?体育锻炼预防近视的原理是通过减少近距离用眼,帮助孩子放松眼部调节,打乒乓球、羽毛球、跑步、跳操等都可以选择,最好是户外活动,建议每天能保证2小时以上,不仅对视力有益,同时也可以让孩子强健体魄。04隔多久测一下孩子视力?建议青少年儿童间隔6个月左右进行一次视力检查。如果孩子已经佩戴眼镜,应根据医生的建议进行定期随访。05有哪些护眼/缓解眼睛疲劳小妙招?第一,远眺是常见易行的眼疲劳缓解方法。双眼可以望向窗外的绿色植物、望向尽量远的远方。第二,眼保健操可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。第三,滴用不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼睛干涩。第四,注意营养均衡,可以多食用胡萝卜蓝莓等有益于视力的蔬菜水果。第五,温热、洁净的毛巾热敷,也可以缓解眼部疲劳不适。

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